پکیچ لاغری ۲۱ روزه

یکی از مشکلاتی که به دلیل کم تحرکی و نداشتن برنامه غذایی سالم ممکن است برای شما به وجود بیاید، اضافه وزن و چاقی است. اضافه وزن به تدریج به وجود می آید، اما اگر به آن بی توجهی شود، پس از مدتی شما را بامشکلاتی مانند کبد چرب، نازایی، فشار خون، قند خون، کمر درد، زانو درد و تنگی نفس مواجه می‌کند و هر چقدر میزان اضافه وزن شما زیاد باشه، اراده برای کاهش وزن ضعیف‌تر خواهد شد. پس بهتر است به محض اینکه متوجه پر خوری یا اضافه وزن شدید، فرآیند کاهش وزن و برنامه غذایی سالم و اصولی را آغاز نمایید. اگر اضافه وزن شما بین 5 تا 7 کیلوگرم باشد، پکیچ لاغری ۲۱ روزه، بهترین گزینه برای شماست که می‌تواند به شما کمک کند در کمتر از 1 ماه به وزن ایده‌آل خود برسید.

پکیچ لاغری ۲۱ روزه

این برنامه شامل یک رژیم 21 روزه در قالب سه برنامه غذایی 7 روزه (یک هفته ای) است که در صورت اجرای صحیح آن، بین 5 تا 7 کیلو کاهش وزن خواهید داشت.

مهمترین نکته درباره پکیچ لاغری ۲۱ روزه این است که این رژیم در درجه اول بر اساس غذای سفره خانواده طراحی شده اس و در آن مواد غذایی عجیب و غریب و غذاهای نامتعارف وجود ندارد. علاوه بر این تمامی نیازهای بدن در این رژیم در نظر گرفته شده است تا افرادی که این پکیج را دریافت می‌کنند در طول رژیم دچار ضعف، گرسنگی، ریزش مو و افتادگی و خشکی پوست نشوند.

فرآیند لاغری با پکیچ لاغری ۲۱ روزه

در ادامه جزئیات بیشتر رژیم لاغری 21 روزه آورده شده است و اگر برای دریافت رژیم با سوالی رو به رو هستید، می‌توانید همین حالا با شماره تلفن 09308288805 تماس بگیرید و یا در پلتفرم های بله، تلگرام و واتسپ سوال خود را مطرح نمایید. متخصص تغذیه و رژیم درمانگر خانم دکتر زیبا جعفری ضمن پاسخگوی سوالات شماست و می‌توانید ضمن دریافت مشاوره رایگان، رژیم خود را دریافت نمایید. 

پکیج لاغری 21 روزه چیست؟

همانطور که اشاره کردیم، بسیاری از بیماری‌ها نظیر کبد چرب، نازایی، زانو درد، درد مفاصل کمر، چربی خون  و بیماری‌های قلبی و عروقی، ریشه در اضافه وزن و چاقی دارند. علاوه بر این در صورتی که اضافه وزن داشته باشید، با احتمال زیاد اعتماد به نفس کافی برای حضور در جمع های دوستانه و دورهمی‌های خانوادگی را نخواهید داشت و حتی از پوشیدن لباس‎هایی که به آنها علاقمند هستید، محروم خواهید شد.

اضافه وزن همچنین باعث می‌شود بیشتر از سن واقعی خود به نظر برسید و لذت ورزش‌ها مانند شنا، پیاده روی تند و کوهنوردی را تجربه نکنید.

ممکن است برای کاهش وزن خود رژیم‌های مختلفی را امتحان کرده باشید، اما نتیجه مطلوب برای کاهش وزن را دریافت نکرده باشید. خبر خوب این است که رژیم 21 روزه به شما کمک می‌کند در کمتر از 1 ماه بخش نسبتاً زیادی از اضافه وزن خود را کم کنید. اما چگونه؟

پکیج لاغری 21 روزه، شامل یک برنامه غذایی کوتاه مدت است که برای مدت 3 هفته طراحی شده و شامل سه برنامه غذایی 7 روزه است که به صورت هفتگی در اختیار شما قرار می‌گیرد و در صورت اجرای صحیح آن، کاهش وزن 5 تا 7 کیلویی تضمین شده است.  

پکیج لاغری 21 روزه چیست؟

نکته بسیار مهمی که باعث استقبال از این رژیم شده این است که پکیچ لاغری ۲۱ روزه، برخلاف رژیم‌های غذایی دیگر، کاملاً بر اساس غذای سفره خانواده طراحی شده و در آن نان، میوه و سبزیجات و هرآنچه بدن به آنها نیاز دارد وجود دارد و غذاهای عجیب و غریب و موادغذایی نا متعارف، جایگاهی ندارد. در صورتی که درباره این رژیم و نحوه اجرای آن با سوالاتی مواجه هستید، می‌توانید همین حالا سوال خود را در شبکه‌های اجتماعی اینستاگرام، بله، واتسپ و تلگرام شماره 09308288805 مطرح نمایید و یا با همین شماره تماس بگیرید و سوالات خود را با خانم دکتر زیبا جعفری متخصص تغذیه و رژیم درمانگر مطرح کنید.

پکیج رژیم لاغری21 روزه برای چه کسانی مناسب است؟

این رژیم همانطور که اشاره کردیم، در درجه اول برای افرادی که دارای اضافه وزن بین 5 تا 7 کیلوگرم هستند، یک گزینه ایده‌آل است. و در درجه دوم برای افرادی مناسب است که رژیم‌های لاغری مختلف را امتحان کرده‌اند و به نتیجه مطلوب نرسیده‌اند.

همچنین افرادی که به سلامتی خود اهمیت می‌دهند و می‌خواهند یک برنامه غذایی سالم داشته باشند و از پرخوری پرهیز نمایند، می‌توانند با دریافت رژیم غذایی 21 روزه، پس از مدت کوتاهی استایل جدید و خوش فرمی داشته باشند و با اعتماد به نفس بالا در دورهمی‌های دوستانه و خانوادگی ظاهر شوند و لباس‌های مورد علاقه خود را بپوشند.

علاوه بر موارد فوق، این رژیم برای افرادی که اراده گرفتن رژیم های بلند مدت را ندارند، یک گزینه عالی است. چرا که رژیم های کوتاه مدت، به دلیل اینکه به سرعت وزن شما را کاهش می‌دهد و نتایج آن خیلی سریع قابل مشاهده است، انگیزه افراد را برای ادامه دادن رژیم افزایش می‌دهد و حکم یک مشوق قوی برای رسیدن به وزن ایده‌آل را دارد.

پکیج رژیم لاغری21 روزه برای چه کسانی مناسب است؟

رژیم 21 روزه بر اساس آخرین استانداردهای علوم تغذیه طراحی شده است و اگر به درستی اجرا شود، می‎تواند اثربخشی بالایی داشته باشد و به شما کمک کند 5 تا 7 کیلوگرم از وزن خود را در کمتر از یک ماه کاهش دهید. مهمترین مزیت این رژیم این است که بدون بازگشت است و در یک مدت زمان معقول و منطقی، بدون تحمل گرسنگی، افتادگی پوست، ریزش مو، با پرهیز از پُر خوری و ریزه خواری، اضافه وزن خود را کاهش می‌دهید. این رژیم هم برای خانم‌ها و هم آقایان مناسب و کاربردی است.

اگر بیش از 7 کیلوگرم اضافه وزن دارم، آیا این رژیم برای من مناسب است؟

اکثر افرادی که اضافه وزن بالای 15-20 کیلوگرم دارند، تصور می‌کنند که باید یک رژیم سخت و طولانی دریافت کنند و از این رو انگیزه خود را برای دریافت رژیم های کوتاه مدت از دست می‌دهند. در حالی که این تصور بسیار غلط است و پکیج رژیم 21 روزه و پکیج لاغری 42 روزهمی‌تواند برای افرادی که اضافه وزن بالا دارند، مفید باشد. به این صورت که فرد متقاضی، در هر دوره از رژیم بخشی از اضافه وزن خود را کاهش می‌دهد و با دریافت چند دوره متوالی از این رژیم‌ها، به وزن ایده‌آل خود می‌رسد.

به عنوان مثال فردی که دارای 15 کیلوگرم اضافه وزن است، با دریافت 3 دوره پکیج لاغری 21 روزه، می‌تواند کل 15 کیلوگرم اضافه وزن خود را کاهش دهد و به وزن ایده‌آل خو برسد و خبر خوب اینکه کل این فرآیند 63 روز زمان می‌برد! یعنی فرد متقاضی می‌تواند در طول دو ماه کل اضافه وزن خود را درمان نماید.

نکاتی برای بهینه سازی زمان در کاهش وزن با پکیچ لاغری ۲۱ روزه

در این بخش قصد داریم نکاتی را مطرح نماییم که به شما کمک می‌کند سرعت کاهش وزن خود را بالا ببرید و تصورات اشتباه درباره کاهش وزن را کنار بگذارید:

• نظم در صرف وعده های غذایی

اولین و مهمترین نکته‌ای که باید به آن توجه داشته باشید، وجود نظم در صرف وعده‌های غذایی است. در واقع بی نظمی در خوردن غذا و یا حذف یک وعده غذایی، نه تنها روند لاغری شما را سریع‌تر نمی‌کند، بلکه باعث ایجاد استپ وزنی نیز خواهد شد.

از این رو بهتر است وعده‌های غذایی سر ساعت مشخصی صرف شود. بهترین زمان برای صرف صبحانه بین ساعت 7 الی 8 صبح، بهترین زمان صرف ناهار بین ساعت 12 الی 13 ظهر و در نهایت بهترین زمان صرف شام بین ساعت 19 الی 20 است.

زمانی که غذای خود را در ساعت مشخصی میل نمایید و برنامه غذایی منظم داشته باشید، متابولیسم بدن به حد نرمالی می‌رسد و سوخت و ساز بدن مرتب می‌شود و افزایش وزن نخواهید داشت. اما بلعکس اگر ساعت وعده‌های غذایی نا منظم باشد، متابولیسم بدن کاهش پیدا می‌کند، سوخت و ساز بدن کم می‌شود و دچار افزایش وزن خواهید شد.

• پرهیز از پرُخوری

اگر تصور می‌کنید که خوردن غذا در یک وعده غذایی به صورت پر حجم و در عوض حذف یک یا دو وعده دیگر می‌تواند کاهش وزن را برای شما به ارمغان بیاورد، باید بگوییم سخت در اشتباه هستید. در واقع شما با حذف یک وعده غذایی، متابولیسم بدن را کاهش داده، سوخت ساز بدن را کم می‌کنید و در نتیجه دچار استپ وزنی و یا اضافه وزن خواهید شد.

• حذف ریزه خواری

ریزه خواری یکی از عواملی است که می‌تواند در بلند مدت منجر به اضافه وزن شود. دلیل ریزه خواری را می‌توان عوامل مختلفی مثل عادت به خوردن خوراکی، رژیم‌های غیر اصولی و فشار گرسنگی و یا دلایل روانی مانند افسردگی دانست که در برخی موارد میل به خوردن خوراکی را افزایش می‌دهد.

به یاد داشته باشید که داشتن برنامه غذایی سالم و استاندارد، به جای رژیم‌های سختگیرانه و غیر اصولی می‌تواند بهترین، طبیعی‌ترین و صحیح‌ترین روش لاغری و کاهش وزن باشد.